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跳级国脚就该有国脚的模样，距离杭州亚运会男足赛事还有7个月多一点，朱辰杰早就在心里面默默倒数，“现在算是进入到一个亚运倒计时，接下来的每期集训对于我们来说，都挺重要的。”2月12日，男足亚运队在佛山的拉练进入最后阶段，两天后，他们将开启“阿联酋-新西兰”魔鬼10场热身之旅。

兔年春节刚过不久，朱辰杰就赶到佛山三水，投入到亚运队的集训。这一年他注定会继续忙碌，一如2019年和2021年。9月有亚运会任务，11月是世预赛36强战，而等到甲辰年春节到来前，还有亚洲杯大考。三线作战，外界对此有点忧心忡忡。毕竟在前两次多线作战之际的第二年，朱辰杰都是受了伤，而且一歇就是好几个月。

“考验有很多，但还是得要一步一步来。最重要的是调整好身体状态。”有了前两次的经历，朱辰杰现在越来越学会保护自己。比如这次在三水的冬训，要想有个好身体，就得练得更卖力，这是储备一年体能的关键期。扬科维奇也是从严要求，或是一天上、下午两练，或是动辄8000米、1万米的长跑。“这段时间是以体能训练为主，就是要让大家保持一个好的身体转态。”朱辰杰认为，“我感觉按照我们现在的训练强度，身体状态会有一个大幅度的提升。”但是，他也盘算好了，比如力量训练，“有时候随队练完后，感觉哪个部分还要加强，就得需要加练一下。”再有，就是劳逸结合，“到比赛密集时，该练的时候就要练，该休息的时候多休息，保持一个好的节奏，相信这样应该没有什么问题。”

除了体能储备，人们对这位双料国脚的担心，还体现在赛事切换上。亚运队，国家队，申花队，这对朱辰杰是完全不同的考验。“其实说到亚运会和国家队，都是代表中国出战，责任都是一样。但在国家队，我年龄还偏小一些。来到亚运队后，可能比赛机会较多，相对来讲，应该起到带头作用。特别是碰到困难时，带领大家冲过这道难关，我对于这一点还是比较注重的。”

但实际上在亚运队，朱辰杰和绝大多数队友都很熟悉，“我们在很多年前就有认识，平时生活中交流也比较多。所以在刚来时，反倒是我多带着戴伟浚认识大家，帮助他快一点融入。”不过，有一个人是个例外，就是扬科维奇。满打满算，朱辰杰与扬科维奇共事还不足一年，这也是两人共同参加的第三次集训。所以在训练中，扬科维奇对于朱辰杰的要求比较细节化，甚至还包括跑位，以及一些很微小的技术动作。“这对于新来的球员，会是一个很大的帮助。”当然，亚运队和申花队的防守阵型体系也有明显不同，什么时候该顶上去，什么时候要收回来？扬科维奇都有非常明确的位置职责要求。“其实也没有花太长时间，第一次参加集训时，就已达到基本适应。”

此后在东亚杯，朱辰杰经历了大悲大喜。从首战失误导致不敌韩国，再到次轮逼平日本，他从中是深有体会，“第一场因为失误导致丢了球，但主教练给予我更多支持和信心，不仅没责怪我，也没有责怪队里任何人。而是强调我们要有信心，要有拼劲。”结果球队取得1平1胜，荣膺季军。现在，三度参加集训，朱辰杰也感受到队伍的巨大进步，“意志力的提升，让我们有了能咬牙的精神。”

这次集训，亚运队将要至少安排10场热身，毫无疑问，这是很关键的历练。“我们在训练中也有很多对抗，但训练中的强度和比赛中的强度是不一样的，对方给予的压力也不一样。我觉得，这几场比赛对我们来说，还是非常关键。从这几场比赛中，还是需要找到缺点，寻求改进。而我也很习惯在比赛前，把对手想得强一点。”他说，“当然对亚运会，我们也设有自己的目标，现在，大家也都在为这个目标而努力。”

来源 体坛周报全媒体记者王晓瑞佛山报道

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