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训练效果究竟如何，比赛最能说明问题。不足和短板究竟在哪里，实战是最好的镜子。

国家体操队在去年11月结束的利物浦世锦赛上斩获3金2银，在新规则的适应方面总体尚可，但通过实战仍然发现了问题和不足。巴黎奥运周期新规则对难度和完成情况的认定更加严苛，对动作质量的扣分更细更精，冬训期间国家体操队坚持高难度、高质量和高稳定的训练方向，继续增加难度、改进编排、强化质量，强化体能，不断提升打赢实力和竞争能力。针对女队整体人员配置存在后备梯队断档的问题，国家体操队从各省区市队选拔了一批有培养潜质的年轻选手，有针对性地增强备战人才储备的厚度。国家体操队还对于弱项和短板也展开了攻关，特别是在跳马项目上，投入了更多训练时间。

国家举重队在去年12月结束的举重世锦赛上摘得19金8银7铜，但透过亮眼的成绩还是发现了问题。女子举重队主教练王国新说，新奥运级别的调整、高海拔赛场等都产生了影响，但我们不能过多强调客观原因，而要带着问题和目标冬训。“真正做到练高、练稳、练厚、练实，把中国举重创造‘可靠的成绩’这一传统继续发扬。”军训结束后，队伍进行了体能摸底，然后科研团队制定出更有针对性的体能训练方案，帮助队员强化体能补足短板。“我们通过测试知道运动员的短板是什么，体能训练方向可以更加明确。日常训练除了每周两次全队统一进行的体能大课之外，各组体能教练还会设计更有针对性和个性化的体能训练项目，帮助运动员补短板。”国家举重队科研团队负责人李清正说。

奥运冠军张雨霏在去年12月举行的墨尔本短池游泳世锦赛上意外伤到肘部，在强度训练受到影响的情况下，她和体能教练把重点放在了下肢力量训练上。“因为水下腿很重要，从去年备战短池世锦赛时就加强了下肢训练，后来肘部伤了，也是把训练重点放在了下肢训练上。从这次冬训开始，我没有一天腿是不疼的，但我明显感觉自己水下腿打得更游刃有余了。”

在墨尔本短池游泳世锦赛上收获男子200米蛙泳铜牌的覃海洋也通过大赛的检验进一步明确了冬训的努力方向。“比赛中还有很多不足，把这些缺点弥补好，成绩还可以更好。”覃海洋说，“去墨尔本比赛前主要提升的是最大力量，收到了不错的效果。不过比赛时感觉耐力稍差，所以回来后陆上训练以提升肌肉耐力为主，同时提升技术能力。”虽然通过一段时间的强化体能训练让覃海洋看到了进步，但是对比国外强手，他知道还需要继续提升。“平常会看一些国外运动员的训练视频和数据，还是有一些差距，这些都是我需要提高的方面。”覃海洋制定了一些短期目标激励自己，“今年世锦赛和亚运会当然希望能拿到金牌，从目前整体的身体状况、训练节奏和感觉来看是有机会的。”

来源：中国体育报 记者：袁雪婧、李雪颖

关键词： 体能教练 不错的效果 这些都是