全球热消息:孙颖莎:我不喜欢想太多,除了下一场比赛

2023年4月3日,中国队召开发布会公布了德班世乒赛国乒参赛阵容,孙颖莎身兼单打、女双和混双三项。身兼三项对于孙颖莎来说不是个陌生的挑战,2021年休斯敦世乒赛她身兼三项,最终获得两个冠军一个亚军;今年3月的WTT新加坡大满贯赛她也身兼三项,这次她获得了三个冠军。

赛场上的孙颖莎近期状态很好,赛场上获得一个个冠军,赛场下她一天天这样扎实地训练。“我要做的就是按照自己的正常节奏、按部就班地干好每一件事,然后在每一次比赛中全力以赴。”


(资料图)

关于第一阶段直通赛

《乒乓世界》:第一次在直通中获得冠军,可以说是延续了去年年底两站WTT比赛的好成绩和好状态吗?

孙颖莎:我觉得状态这方面,是因为在成都世乒赛前,自己经历了一段低谷。上次采访时我也说了(2023年2月刊),那段低谷可能对于别人来说不是特别难,但对于我来说确实遇到了一些困难,也到了一些问题必须解决的时候。在那段时间里,我认真对待了这些问题,每天都和邱导(邱贻可)一起去积极面对,没有逃避。运动员遇到难题的时候,最大的挑战就是心态。

《乒乓世界》:低谷期中可能不会每一天都感受到进步和收获,这种时期你是怎样鼓励自己往前走的?

孙颖莎:当时我从布达佩斯打完WTT比赛回来,休息了一个多星期就进入成都世乒赛备战。其实那段时间里我有点迷茫,这也很正常,自己觉得状态不好的时候,即使教练觉得你练得不错,自己也永远感觉是不舒服的。备战中的前两个单元,自己一直都在迷茫,也没感觉到有什么进步,好像一直在徘徊。我知道在这种时候,如果突破过去,那这个问题就解决了,自己也会进步一大块儿。但就是这个突破的过程是最煎熬的,我也有情绪,也想发泄,这时候我选择的是去放松自己,不去想球台上的事,下了训练课我就回屋和室友聊聊天,或者找袁队医喝个茶。过段时间再回头来看问题,就会和之前看到的不一样了。我不太会去死钻一个问题,跳出来一段时间的这个方法,让我在解决问题上有了一定的进展,状态不就慢慢地好多了嘛。

《乒乓世界》:你形容这段低谷为“对别人来说可能不难,对你来说很困难”,在此之前你经历过低谷和困难时,感觉上和成都世乒赛之前这次有什么不同吗?

孙颖莎:我从国家队起步开始,每一步都走得挺顺利的。在2018年遇到了一些问题,持续了有三个月到半年的时间,那段时间我最大的感觉就是赢一场球很难,输一场球却太轻松了。那会儿说实话自己真是有点懵,即使走出来也没有总结出什么节奏,到2022年再经历低谷时,已经过去4年了,自己的经历多了、打的比赛也多了,成长还是很大的,有了一套自己的节奏,对自己也更了解了。

关于新加坡大满贯赛

《乒乓世界》:WTT新加坡大满贯赛中,你混双和左手搭档,女双和右手搭档,再加上自己的单打,在你强调的适应转换方面,觉得自己做得如何?

孙颖莎:三项比赛真要摊开来去一场一场打的时候,我觉得自己的体能储备是够的,难点主要在于精力和思想转换,每个项目的感觉确实不同。大满贯赛有时候三个项目衔接很快,我从两个人的双打再到打单打,一上来有点转换不过来,但我心里认为这是很正常的,就随着比赛进行去调节节奏,自己一天比一天适应。

《乒乓世界》:混双和双打也算是时隔几个月再战国际赛场,你也提到对搭档的了解更深也更新了,比赛过程中又多了哪些新认识?

孙颖莎:我和曼昱从2019年开始配,从那时起一起往上拼,最开始我们配合没有现在这样默契,现在我们一个眼神或者一个手势,彼此就都知道下一个球该用怎样的战术去衔接了。这种默契养成用了快5年的时间,我们随着年纪的增长更加了解彼此,默契也自然越来越多。我和大头(王楚钦)从青奥会的赛场一直打到现在,平时训练也经常沟通和开玩笑,我们对彼此单打上的打法风格非常了解,现在说更新的认识,主要是不断配合、寻找把两个人的优点都发挥到极致的方法。混双比赛里总有一轮是对方男队员对上我、让我打得不是很舒服的时候,或者说是有我们要面对困难的一轮,这个时候两个人的沟通就更重要,需要我们临场去不断调节。

《乒乓世界》:回顾新加坡大满贯赛,你最困难和最开心的分别是哪个时刻?

孙颖莎:最困难是和朱芊曦的第七局,感觉有点煎熬和困难。最开心的是打完单打,颁奖的时候吧,这是我第一次身兼三项并且三项都获得了冠军,那一刻我对自己又充满了更多的期待。

《乒乓世界》:获得这三项冠军的过程,为你以后的比赛继续兼顾三项时,提供了哪些值得总结的经验?

孙颖莎:首先要明确三项是不同的项目,切换自己在每个项目中的角色很重要,我觉得最重要的是要真正一项一项去准备,一项一项去完成好。比如我先打哪一场,我就把这一场准备好,打完第一场再去准备第二场,这样在面对一天中有不同项目的比赛时,自己做得相对好一些,互相之间“不欠”,都不受影响,无论输赢都打完一场再想第二场。(如果第二天三项比赛都有,前一天晚上也只准备时间顺序上的第一场?)对,就只想一场比赛,而不是前一天晚上把第二天要打的各项比赛全部准备到,那样脑子可能会很乱。第二天每打完一场比赛,即使比赛接得特别快,中间也至少有10到15分钟给我休息,那段时间我就一边休息一边做一些思想角色转换。时间上说是够的,因为对手大部分都经常交手,脑海中已经有概念了。

关于德班“入场券”

《乒乓世界》:直通比赛结束后,德班世乒赛参赛名单也正式公布了,备战时你会怎样做来延续自己的好状态?

孙颖莎:我第一次参赛是19岁,转眼都快过去5年了,我觉得自己在这几年中变化真挺大的,经历了奥运会,也经历了很多大赛,我对自己也有了新的认识。备战时对节奏的把控,我也越来越了解了,包括怎样去训练、怎样储备体能、怎样休息,每个阶段该给自己定怎样的计划,我也越来越清楚了。我觉得状态好肯定是好事,但在状态好的时候我也需要时刻提醒自己,也需要给自己多加一加压力,训练中也要练习抗压。世乒赛这种大赛,经常有强手在第一二轮就受阻,因此在备战时我需要把自己能够想到的都去做到,按部就班地按照自己的节奏去干好每一件事,这就够了嘛。至于延续状态,我觉得有时候状态可能一两年都不好,那就也可能持续好个一两年,都有可能,越去想反而越不对劲儿,状态不好的时候要去调,状态好的时候就更加坚定地去做好自己该做的,就好了。

《乒乓世界》:经历过低谷后,是不是更珍惜现在在赛场上的自己打出来的感觉?

孙颖莎:是。而且我很想说,现在每一次公开的比赛都有很多观众来看球,我感觉赛场基本上都能爆满。这种氛围能够让运动员更兴奋,这么多人来支持我,来看我比赛,我就更想把最好的一面展现给大家,这是真的。当然,自己的目标和梦想还在未完成的路上,所以我现在非常珍惜每一场比赛。

来源:乒乓世界 陈偲婧

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